江東区でファンクショナルトレーニングをするならDAZZLEへ

日常の「立つ」「しゃがむ」「ひねる」動作が、もっとスムーズに快適になる──。

江東区門前仲町の完全個室パーソナルジムDAZZLEでは、日常生活やスポーツに直結するファンクショナルトレーニングを提供しています。

運動が苦手な方や初心者でも安心。姿勢の改善、ケガの予防、体幹の安定、そしてスポーツパフォーマンス向上まで、

一人ひとりの「動き方」を見極めたオーダーメイドのトレーニングをご提案しています。

体の使い方から整えることで、あなたの毎日がもっと動きやすく、ラクになる。

そんな“動ける体”づくりを、DAZZLEで始めてみませんか？

「使える筋肉」を育てるトレーニング

日常生活やスポーツ動作に直結する“動きやすさ”を向上させるトレーニング。重さを持ち上げるよりも、正しく体を動かせるようにすることが目的です。

ファンクショナルトレーニングは、スポーツや趣味の動きを意識した“実践型”のトレーニング。

筋力だけでなく、バランス力・柔軟性・瞬発力なども総合的に高めることができます。

また、有酸素運動を組み合わせることで心肺機能も強化され、持久力も向上。

パフォーマンスの質そのものを底上げしたい方にぴったりです。

歩く、しゃがむ、物を持ち上げる──。

ファンクショナルトレーニングは、こうした日常の動作に近い動きをトレーニングに取り入れるため、

生活そのものが「動きやすくなる」のが大きな特徴です。

「疲れにくくなった」「階段が楽になった」という実感を得やすいのもこのトレーニングならではです。

全身の筋肉をバランスよく使うファンクショナルトレーニングは、柔軟性や可動域も自然と高まります。

それにより関節や筋肉への余計な負担を減らし、誤った体の使い方を修正することでケガの予防にもつながります。

初心者や運動に不安がある方にも安全に取り組めるトレーニングです。

筋肉を大きく見せるだけでなく、しなやかに、効率よく、無理なく動ける体を目指したい方におすすめです。

正しい姿勢や体の使い方が自然と身につき、内側から整った“機能美”が備わっていきます。

• ツイスト動作 - 体幹のねじり（振り向く、物を投げる）
• バランス動作 - 片足立ち、バランスを保つ
• ロータリー動作 - 体を回転させる動き（方向転換、身体のバランスを取る）
• キャリー動作 - 物を持ち運ぶ動作
• スクワット動作 - しゃがむ、立ち上がる
• ヒンジ動作 - 腰を曲げる動作（物を拾う、前屈）
• ランジ動作 - 歩く、走る際の一歩踏み出す動き
• プル動作 - 引く動き（引き寄せる、物を引く）
• プッシュ動作 - 押す動き（押し開ける、物を押す）
• プッシュアップ動作 - 地面や物を押して体を持ち上げる動き

これらの動作は日常生活の中で頻繁に行われ、ファンクショナルトレーニングで鍛えることで、実際の動きやすさなどで生活の質を向上させ、怪我の予防にも役立ちます。

DAZZLEでは、日常生活の「動きやすさ」を高めるために、バリエーション豊かなファンクショナルトレーニングツールを活用しています。それぞれのツールには、体幹・反射神経・バランス感覚など、日常に活かせる力を効率よく鍛える工夫があります。