江東区で体を柔らかくしたいあなたへ｜ダズルのストレッチで動きやすく快適な体に

「体がかたくて疲れやすい」「昔より動きづらくなった」と感じていませんか？

ダズルでは、完全個室でマンツーマンのストレッチ指導を行い、柔軟性アップ・姿勢改善・不調予防をしっかりサポートしています。

ただ気持ちいいだけのリラクゼーションではなく、“動ける体”を目指す機能的なストレッチ。運動が苦手な方からアスリート志向の方まで、幅広い方に効果を実感いただいています。

江東区門前仲町で「柔らかく、しなやかに動ける体づくり」を始めてみませんか？

ストレッチとは？

“伸ばす”ことで、体も心も整えるセルフケアの第一歩。

ストレッチとは、筋肉や関節をやさしく伸ばして、柔軟性を高めたり、緊張をほぐしたりするエクササイズです。運動前後はもちろん、仕事や家事の合間のリフレッシュにも最適です。

ストレッチには大きく分けて2種類あります

✅ 動的ストレッチ（動きながら伸ばす）

　主に運動前に行い、体を温めてパフォーマンスを高める効果があります。怪我の予防にも◎。
✅ 静的ストレッチ（じっくり伸ばす）

　運動後やリラックスタイムにおすすめ。筋肉をゆっくり伸ばすことで血流が促進され、疲労回復や自律神経の安定にもつながります。

近年は在宅勤務や長時間のデスクワークで、肩こりや腰のハリ、むくみ、冷えといった不調を抱える方も増えています。そんなときにストレッチを取り入れることで、硬くなった体をほぐし、軽く動ける状態へとリセットできます。

ストレッチの効果・メリット

🧘 柔軟性アップ＆怪我の予防
筋肉や関節をしなやかに保つことで、日常動作がスムーズに。
転倒やケガの予防にもつながります。

💧 血行促進＆むくみ・冷え対策
筋肉をほぐして血流を改善。手足の冷えや夕方の脚のむくみが気になる方にもおすすめです。

🌿 心と体のリラクゼーション
ゆったりとした呼吸とともにストレッチすることで副交感神経が優位に。
セロトニンの分泌が促され、ストレス緩和や睡眠の質向上にも役立ちます。

整える力が身に付いた！お客様の声

江東区C様：「マッサージ通いがゼロに！“整える力”が身につくジム」

デスクワークによる肩こりと首の痛みがひどく、月3回マッサージに通う生活を続けていました。
でもダズルに通い始めてから、気づけばマッサージに一度も行っていません。

ストレッチとトレーニングを組み合わせたパーソナル指導で、体が整っていく感覚がわかるようになり、自宅でもできるケアも覚えられて、まさに“通うほどラクになる”ジムです。

「ここ以外では運動したくない…」と思うくらい、自分に合ったペースで無理なく続けられる環境にも感謝。運動はまだ好きとは言えないけれど、ジムは好きになりました！

江東区E様：肩こりが驚くほど改善しました！

長年悩んでいた肩や背中の痛みが、DAZZLEに通い始めてたった1ヶ月で驚くほど軽減！
週2回マッサージを受けても改善されなかったのに、ストレッチとトレーニングの組み合わせで、今では痛みを感じるのはハードワークの後くらい。

きつい時もありますが、二宮トレーナーの明るい雰囲気とわかりやすい指導で、毎回楽しくトレーニングができています。
運動が苦手な私でも、続けたくなる“痛みの中にある喜び”を実感しています！